芝士焗鲜贝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片芝士
- 6個鮮帶子
- 少許牛排調料（可不加）
- 少許生粉
- 適量孜然粉（可不加）
- 適量檸檬汁
- 適量牛油
- 適量蒜蓉
- 適量鹽
- 適量黑胡椒粉
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
➡️首先洗淨帶子瀝水然後加入些許鹽和生粉攪拌備用。
2
➡️不粘鍋加牛油預熱。
3
➡️放入帶子兩面煎金黃色就可以了
4
➡️裝入放有錫紙的烤盤，鋪放蒜蓉。
5
➡️撒一點牛排調料，黑胡椒粉和孜然粉放入烤箱，調上下，溫度調170度8分鐘。
6
➡️最後在帶子上加入芝士片，放入烤箱烤多2，3分鐘就完成了。
