煎龙利鱼（巴沙鱼）
简单
4人份
这道菜材料简单，做法快捷，健康美味！鱼肉无刺，适合各种人群食用！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1条龙利鱼或巴沙鱼
- 半个柠檬
- 少许生粉
- 适量橄榄油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼切段，加少许盐，柠檬汁，腌制几分钟;
2
准备两个碗，一个放蛋液，一个放生粉;
3
不粘锅里放入橄榄油，取一块龙利鱼，先在蛋液里浸泡一下，再两面沾上生粉，然后放锅中煎，煎至两面金黄可出锅，切记中途不要多次翻面，不然鱼肉会散;
4
切几片柠檬放入盘中，把煎好的龙利鱼装盘即可！
