夏日柴鱼冬瓜汤
简单
4人份
柴鱼是冷水性鱼类(主产于寒带海域)鳕鱼的干燥制品，由于长得像柴而被广东人称之为“柴鱼”。它有健脾胃、益阴血之功。 夏日炎热，胃口也变的不济起来，用柴鱼冬瓜煲上一锅靓汤，做法简单，鲜甜可口，清凉一夏！ 周末偷闲，从公园跑完步回来，汤已煲好。喝过汤，取一碗放凉的米饭，佐以凉拌的小菜，更加美味舒心。
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食材清单
其他
- 300g猪骨
- 500g冬瓜
- 一条柴鱼
- 凭自己喜好瑶柱
蔬菜
- 2-3片姜片
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柴鱼刚买回来比较硬，放在水里泡上30分钟左右，即可切开。清洗干净，掏出鱼腮，切块后放入电饭煲备用。
2
取带肉的猪骨约300g，在市场请摊主斩成块，洗净后等待下锅飞水。
3
煮适量清水，放入2-3片姜和水一起煮。煮至水沸腾后，放入猪骨，继续煮3分钟左右。飞水完毕，将猪骨也放在电饭煲里，前面提到的姜片不用。
4
500g冬瓜，洗净切大块（也可根据喜好来切大小，个人觉得切大块吃起来更满足哈哈）铺上一层在鱼肉和猪骨上。
5
取一些瑶柱，量随个人喜好，由于我和男票都喜欢吃瑶柱所以放了这么些。泡上10分钟接着冲洗一下、也放入电饭煲即可。
6
食材都放入电饭煲后，加清水。水我没有定量，总之是完全盖过鱼肉和猪骨，到冬瓜块一半的位置。
7
最后拍半块姜，不用切，直接放进去跟其他食材一并煲即可，可以去腥。
8
接着就是按下开关煲起来啦～我们家是九阳的电饭煲，按粥汤键，前后差不多煲了2小时吧。煲好以后我也没保温，让它自己凉。
9
锵锵！完成，最后加盐和鸡精调味后就可以开动啦！非常好喝☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
