冰糖雪梨菊花柠檬桂圆枸杞汤
简单
4人份
本人上班族天天工作对着电脑，喜油炸及辣味食物，有点慢性咽炎，有时会饭后喉咙有痰，经常上火和口腔溃疡。 菊花可以降火明目。 枸杞和桂圆对男性而言补肝肾，益精气；对女性而言补血养神。 柠檬更是美容养颜美白瘦身。 雪梨汤我经常做给家人吃，这个搭配是我最喜欢的，希望大家也可从中受益。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 个梨2
调味料
- 100克冰糖
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把梨子切成大小均匀状
2
水烧开后放入菊花，熬十分钟左右后过滤出菊花
3
把冰糖桂圆和梨子一起放入熬好的菊花汤中，大火熬10分钟，小火熬30分钟左右
4
放入枸杞再烧10分钟左右，最后放入之前过滤出的菊花开着锅煮三分钟（放入菊花比较好看，开着锅不会熬的太烂）
5
等梨汤凉后，柠檬切片，籽都剔除掉了，吃的时候就不用总是吐籽了，两头不好切的柠檬可以挤汁泡入汤中。
6
放入柠檬，入口清新。
7
当然天气比较凉的时候还是趁热喝，也是很舒服，润喉化痰。
8
我上次感冒把柠檬都吃了，瞬间感觉鼻子很透气，鼻塞会缓解许多。
9
本人是比较喜欢吃柠檬的，一般都是加两个。
