意式脆饼，一搅一拌就能做，超简单的健康零食（烤箱版）
简单
4人份
每当昏昏欲睡又有点小饿的下午来临，几乎没有人能抵挡住小零食带来的巨大快乐。欢乐的“下午茶”时光，对于减肥健身的盆友就难免有点煎熬，毕竟一旦妥协坚持许久的减肥大业可能1秒就破功…… 如何能在下午茶时间低脂高效地“充电”呢？一款好吃不胖的低卡点心+一杯0卡黑咖啡是个不错选择。小胖今天带来一款低卡健康的意式脆饼，周末抽点时间做好，一周的下午茶不发愁。 食材健康，操作简单，搅一搅拌一拌就能烤，低脂低糖的黑麦粉饱腹超强，混合坚果和果干增加风味，又带来适量优质脂肪摄取，是减肥下午茶的不二选择哦~
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食材清单
其他
- 100克黑麦面粉
- 15克葡萄干
- 1个鸡蛋
- 20克热水
- 3克酵母
- 40克坚果
- 50克燕麦
调味品
- 15克红糖
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
红糖中加入热水融化
3
面粉盆中加入鸡蛋、红糖水搅拌至无干粉状态
4
加入燕麦片和混合坚果翻拌均匀
5
盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵40-60分钟
6
烤箱160度预热，面团呈如图形状，入烤箱烘烤25分钟
7
取出后切成1.5厘米的片，再次放入烤箱110度烤25分钟
8
巧克力微波炉融化
9
脆片一头涂抹巧克力裹上燕麦，嘎嘣脆的意式脆饼就完成啦~
10
成品图
