减肥低卡路里素饺
简单
4人份
过了一个年，大鱼大肉，胖了不少 每次吃完后就开始后悔，为什么吃这么多 下次不吃了，结果到第二餐还是忍不住要吃！ 导致人体发胖的主要原因就是卡路里摄入量过多 比如，一份扣肉 540 大卡(每100克) 而米饭116 大卡（100克） 大白菜17 大卡(每100克) 所以 多吃素材，少吃油腻的食物是减肥的关键 纯正蜂蜜【lisa的有机农场】http://lisa-farm.taobao.com
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食材清单
其他
- 10朵香菇
- 150G葱
- 1斤老豆腐
- 一根胡萝卜
- 耗油
- 芝麻油
- 虾皮（也可用鸡精代替）
- 饺子皮
蔬菜类
- 大白菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把白菜下锅烫过水，白菜软后取出
2
胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起切碎
3
老豆腐放进一个保鲜膜里抓烂
4
把豆腐和切碎的胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起搅拌
5
放麻油，盐，耗油搅拌
