宝宝辅食—海鲜蔬菜豆腐汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半个西红柿
- 少许/不加盐
- 少许圆生菜
- 适量豆腐
海鲜类
- 2只鲜虾
- 适量虾皮
蔬菜类
- 2片姜
- 少许小葱
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️鲜虾：去虾线、虾皮、虾头后切成小丁用姜片腌制15-20分钟去腥.
2
2⃣️豆腐焯一下水后切丁.
3
3⃣️虾皮清水泡30分钟后冲洗一下切成碎备用.
4
4⃣️西红柿去皮切丁
5
热锅加入橄榄油，炒虾皮煸炒出香味后加入西红柿丁
6
再放入西红柿炒至粘稠
7
加适量的清水，水开后加入豆腐，小火煮2分钟就可以了（因为我买的豆腐特别嫩）火大容易煮飞了.
8
放入鲜虾，煮虾肉变颜色后再继续煮一分钟就可以啦…加入少许圆生菜叶和香葱
9
一周岁内的宝宝不用放盐就很鲜香，一周岁以上的加少许的盐调味出锅.
10
配上软软的米饭🍚宝宝晚餐开始🥣
