紫薯燕麦坚果浓汤
简单
4人份
早上一杯紫色的浓汤，点亮餐桌~ 紫薯单吃我不太喜欢，有一股味道，但是跟好基友燕麦搭配以后，气味温和很多。搭配适量坚果，更香~
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食材清单
其他
- #★一家三口早餐的量
- 20克坚果
- 20克燕麦
- 550-600g水
- 90克紫薯
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
祈和最新款S5破壁机~
2
冷杯和热杯分开用。
3
把紫薯去皮以后放入破壁机热杯里，加入燕麦和坚果。
4
最后加入水。
5
启动浓汤功能~
6
浓汤会煮开的，所以无所谓紫薯、燕麦不用提前处理，生的扔进去就好。
7
时间到了~
8
就可以倒出来享用啦。
9
热乎乎的浓汤，冬日早晨最爱了。
