营养又快手的五色时蔬炒饭
简单
4人份
炒饭在大家的生活中好像只是填饱肚子的存在，不要求口味，不限食材，只要快捷方便就好。但是，其实炒饭也可以做的很高大上，既好吃又好看还营养，今天给大家介绍一个五色时蔬炒饭，金黄的蛋液均匀的包裹着每一粒米饭，配上五个颜色的蔬菜，颗颗分明，有木有流口水
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食材清单
其他
- 1勺白胡椒粉
- 2个鸡蛋
- 2碗米饭
- 50克玉米粒
- 50克青豆
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
剩米饭加两个蛋黄、盐、白胡椒粉抓匀，保证蛋液包裹每一粒米饭
2
蛋清加盐、胡椒粉搅打均匀，倒入锅中炒熟
3
锅内倒油，放米饭，慢慢将米饭炒散
4
锅内放油，依次下洋葱、胡萝卜、青豆、玉米翻炒
5
下米饭和蛋白，翻炒均匀，尝一下咸淡，适当添盐
6
成品
7
成品
