这道餐可以当作早餐的主食,速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品,零油零糖非常健康。
373.0 卡
8.0 克
10.0 克
43.0 克
8.0 克
14.0 克
493.0 毫克
E,D
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
我从超市买的最基础的燕麦,普通和黑麦两种口味。
不要买那种加了很多果干坚果的,那种热量高,有一些还会额外添加糖。
用热水冲入麦片,搅拌一会儿,再加入牛奶,微波炉打二分钟。
加入提前蒸好的紫薯泥,搅拌均匀。
再加上一颗蛋,一个水果~