快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥

简单 4人份

这道餐可以当作早餐的主食,速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品,零油零糖非常健康。

快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个紫薯
  • 按需求燕麦
肉类
  • 一袋牛奶

营养成分

热量

373.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

43.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

493.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

我从超市买的最基础的燕麦,普通和黑麦两种口味。

2

不要买那种加了很多果干坚果的,那种热量高,有一些还会额外添加糖。

3

用热水冲入麦片,搅拌一会儿,再加入牛奶,微波炉打二分钟。

4

加入提前蒸好的紫薯泥,搅拌均匀。

5

再加上一颗蛋,一个水果~

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