海参干贝蔬菜小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克小米
- 3只海参
- As u like 香菇
- As u like生菜
- As u like胡萝卜
海鲜
- 20克干贝
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
小米，干贝洗干净加水烧开
3
胡萝卜，香菇切丝备用
4
放少量的橄榄油翻炒，可以加点生抽
5
海参切块
6
小米干贝烧开后放入海参➕调料，鸡汁，小火煮
7
生菜切成丝，备用
8
把炒好的菜放进去，生菜最后放，然后加少量的盐，因为干贝就是咸的
9
出锅啦～
