紫薯鸡蛋吐司早餐
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 1片紫甘蓝
- 2克白砂糖
- 3片吐司
蔬菜类
- 1片生菜
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋蒸熟，根据个人口味加适量白砂糖后捣碎
2
紫薯上锅蒸熟，捣成泥（太干的话可以加点牛奶再捣）
3
生菜➕紫甘蓝切碎，加适量沙拉酱搅拌均匀。
4
铺吐司片，根据个人喜好抹紫薯泥、鸡蛋碎、蔬菜沙拉碎.用保鲜膜包好，切开。即可食用。
