减肥食谱‼️低卡饱腹的黑椒鸡丝荞麦面‼️
简单
4人份
🍃今天继续分享减肥餐哦，这个黑椒鸡丝荞麦面低卡又饱腹，好吃还不长肉肉，超适合减肥的姐妹哦！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺大蒜末
- 1勺白芝麻
- 1勺辣椒粉
- 1把荞麦面
- 适量玉米粒
蔬菜
- 1/3根黄瓜
蔬菜类
- 1勺葱花
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碗里各放一勺蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉
2
加入两勺热油
3
加两勺生抽
4
半勺食盐
5
少许黑胡椒粉
6
一勺白醋
7
拌匀备用
8
鸡胸肉煮熟撕成条
9
玉米粒焯水，鸡蛋煎熟
10
混合一起倒入料汁拌匀就可以啦。
