超简单无油减脂大酱汤
简单
4人份
生完孩子体重一下飙到超出历史记录，不减肥我都要受不了我自己了，动一动都很费力，必须减，现在体重基数太大，我先靠吃的来降一些体重再运动吧，韩式和日式的料理都挺清淡的，先来个无油的大酱汤吧
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食材清单
其他
- 2勺韩式大酱
- 一小块豆腐
- 一小把金针菇
- 一把黄豆芽
- 一碗淘米水
- 三分之一个西葫芦
- 半个土豆
- 半个青椒
- 若干蒜末
蔬菜
- 若干大葱
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味品
- 1勺韩式辣酱
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把需要的材料清洗好后改刀
2
韩式大酱和辣酱，因为着急做，在超市随便买的大酱，个人觉得没有净清园的好吃，辣酱我用的是净清园的
3
淘米水
4
两勺大酱
5
一勺辣酱 搅拌融化 最后可以尝一下，看看咸淡，按自己的喜欢调整
6
水开后放入豆腐
7
放入土豆
8
再次煮开后放入洋葱
9
在煮开后煮三分钟后放入西葫芦
10
放入金针菇
11
放入黄豆芽
12
在煮开后放入青椒，大葱，蒜末
13
最后再煮一两分钟就好了
