鱼豆腐（烤箱蒸锅都可用的方子）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 30克玉米淀粉
海鲜类
- 1条龙利鱼
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用勺子刮掉上面的肉，去掉白色的筋
2
把鱼肉打成泥
3
胡萝卜打碎放入鱼肉中，同时把烤箱调到160度预热10分钟
4
加入玉米粉，并添加全部调料
5
搅拌均匀
6
平铺在盘中，放入预热好的烤箱中25分钟（要根据自己烤箱的脾气）如没有烤箱可放入蒸锅里蒸16分钟
7
取出来切成正方形
8
放入不粘锅，四面煎成金黄色即可！
