黑豆黑糯米黑芝麻燕麦奶
简单
4人份
在日常饮食中，所有黑色的食物都是能够起到补肾作用的，人体当中的肾气只有充足时人体才会强壮起来，一旦出现了肾气不足，人体就会虚弱，所以平时多喝一些这种黑色食物熬的粥除了能够增强体质以外，还能提前预防疾病，延缓衰老，并且黑芝麻里的维生素e含量很高，对皮肤能起到养护作用。 而燕麦富含膳食纤维，减肥小帮手还能通便。主要我喜欢加了燕麦之后顺滑的口感，爱了……
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食材清单
其他
- 1200毫升水
- 黑糯米
- 黑芝麻
- 黑豆
调味料
- 冰糖
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
破壁机豆浆功能，一件搞定。 我通常晚上磨好放冰箱，第二天一早热一下，对胃也好。
