肉松沙拉三明治

简单 4人份

时间:约15-20分钟 难度:零厨艺✌️ 份量:2人份

肉松沙拉三明治
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食材清单

其他
  • 1个煎蛋
  • 1个鸡蛋
  • 1片芝士片
  • 2大勺原味沙拉酱
  • 3片吐司
  • 40g速冻混合蔬菜粒
  • 铺满马苏里拉芝士碎
肉类
  • 根据口味添加肉松

营养成分

热量

114.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

7.0 克

9.0 克

556.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

放一片面包片,挤上一些沙拉酱,铺肉松,再挤上沙拉酱。

2

放上第二片吐司,放芝士片和煎蛋。盖上最后一片吐司,用双手压一下。

3

鸡蛋打散放进盘子里。双手捏紧夹好的三明治,在蛋液里裹一圈,尽量把蛋液都吸进去,然后放在烤盘上。

4

在第最后一片吐司上放上解冻的混合蔬菜粒,摊平,然后挤上沙拉酱,铺上马苏里拉奶酪。

5

将烤盘放进预热好的烤箱中下层,180度上下火同时加热,烤大概15到20分钟就好。

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