金枪鱼鸡蛋羽衣甘蓝吐司
简单
4人份
5分钟搞掂早餐～
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片羽衣甘蓝
- 2片吐司
- 30g金枪鱼
- 少许花生酱、色拉酱
坚果
- 几颗杏仁
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净羽衣甘蓝，少许盐搓洗浸泡；开tuna罐头；煮白煮蛋
2
羽衣甘蓝去梗留叶，切碎；鸡蛋去壳切块；吐司抹花生酱
3
挖一丢丢色拉酱，把tuna和鸡蛋拌匀
4
最后一层层堆上吐司，就大功告成啦～
