（使用哥本哈根）Day3
简单
4人份
第3天 早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片 午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份 晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
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食材清单
其他
- 一个木瓜
- 一杯黑咖
- 一片ham
- 一片吐司
- 一颗方糖
- 一颗番茄
- 三根西芹
- 两个鸡蛋
蔬菜
- 一颗生菜
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐。黑咖+方糖+一片吐司
2
午餐。两个水煮蛋+一片火腿+半颗生菜浇上柠檬汁。还配了一杯柠檬水。因为今天准备吃蛋黄怕噎着。
3
晚饭。一个番茄+三根芹菜+一个水果。很多人选择苹果但我还是选了木瓜。甜甜的很清爽好吃。西芹我有用开水烫过直接吃。
