浓情滑鸡杂蔬茄汁焗芝士饭
简单
4人份
有剩饭，有开封左几耐下既马苏里拉芝士，买左个鸡肶，同埋杂蔬，来个快手豪华版焗饭！
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食材清单
其他
- 1只鸡肶
- 1碗米饭
- 3分之一个洋葱
- 半个土豆
- 半个青椒
- 半根胡萝卜
- 适量马苏里拉芝士
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肶去骨切小块，加入适量淀粉、盐、糖、花生油、蠔油、黑胡椒拌匀腌制半个小时
2
把喜欢的配菜切小粒备用
3
用不粘锅先爆香洋葱
4
再加入腌制好的鸡肉
5
翻炒至表面有点金黄
6
再加入其他杂蔬翻炒
7
加入半碗水，加盖焗一下，至水基本干就可以
8
加入适量番茄酱，盐调味，试试味
9
炒好啦
10
先预热烤箱，上下火190度。然后把米饭平铺在容器内
11
再平铺入炒好的鸡肉杂蔬
12
最后在表面均匀撒上马苏里拉芝士
13
放入烤箱，烤20分钟左右，表面上色就可以
14
出炉，满屋飘香
15
拉丝~开吃！
16
诱惑你们一下下哈~
