黄豆红豆花生红枣核桃豆浆
简单
4人份
种草破壁机的连锁反应，下厨房的第一个食谱。
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食材清单
其他
- 15克花生
- 20克核桃仁
- 30克红豆
- 30克黄豆
- 700ml水
- 8颗红枣
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
黄豆红豆泡一夜，花生泡两个小时。泡过的黄豆红豆花生用清水再淘洗几遍。红枣去核洗净，核桃仁洗净。所有材料处理好后放到蒸盘上。
3
差不多蒸了一个小时，中途有给蒸锅加过一次水，感觉差不多红豆开花了就是熟了。
4
冰糖开水溶化后倒入破壁机，加700ml水，然后把蒸好的食材全部倒进破壁机。1档开始，慢慢旋转到最高档10档，打一分钟就可以了，为了保证细腻我打了两分钟。
