芒椰奶西（低糖健康）
简单
4人份
喜欢原始的甜味，不喜过多糖粉的饮料，减肥中的也可以浅尝，简单快手芒椰奶西
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食材清单
其他
- 1只金煌芒（约500克）
- 200克椰浆
- 30块冰块
- 400克纯牛奶
- 50克西米
调味料
- 20克糖
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将水煲滾开，然后放入西米滾15分钟，关火后盖上盖子焖半个小时，如果半个小时候后无白芯，就可以倒在筛子里过凉开水洗西米了。如果还是有白点就要再煮10分钟后再焖，直到无白点为止。
2
第二步:打芒果汁。取出芒果肉，留一小块切丁备最后加在里面增加口感，其余全部加20块冰块和400克牛奶一起用破壁机打浆成视频的状态。
3
第三步:200克椰浆，20克糖，10块冰块，破壁机打成上述状态。
4
第四步:按自己的喜好，一层一层地添加芒果奶汁，椰浆汁，西米，芒果粒就完成了😌😌😌
