丝瓜（水瓜）花胶催乳汤
简单
4人份
水丝瓜有较好的催乳效果，哺乳期妈妈可以经常吃点水丝瓜，通而不堵。产后吃鱼胶（花胶）有利于修复子宫、补充体能恢复身体。瑶柱（干贝）富含矿物质，是八珍之一，高蛋白食物有利于下奶。
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食材清单
其他
- 2条水丝瓜
- 30克瑶柱
- 30克花胶
- 500克猪骨
- 50克眉豆
蔬菜类
- 3片姜片
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料准备好 猪骨先用开水煮一分钟去血水，捞起备用。
2
鱼胶因品种不同，泡发方法也不同，我采用鳕鱼胶，比较薄的这款没有提前泡发，用冷水泡了15分钟就丢汤锅一起煲了
3
倒入开水+所有材料，慢火炖2.5小时
4
非常好喝营养的一款汤，鲜味足，基本不需要额外加盐（因为瑶柱自带盐味）
