鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～
简单
4人份
今天给大家分享一道减肥也可以吃的菜~超级好吃的鲜嫩多汁番茄鸡胸肉☺️☺️ 无敌简单真的是零失败!新手小白也可以一次成功~
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食材清单
其他
- 150克玉米粒
- 1勺蚝油
- 2勺淀粉
- 2勺生抽
- 一个番茄
- 半勺胡椒粉
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许葱姜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，将鸡胸肉切小块放入淀粉一勺,一勺盐,半勺胡椒粉,腌制15分钟。
2
西红柿顶部划十字刀,放入热水中烫一下,西
3
红柿去皮切块，锅烧热,倒入一点点油,倒入葱姜炒香,倒入西红柿炒至出沙。
4
然后放入腌制好的鸡胸肉,倒入玉米粒,翻炒变白。碗里放两勺生抽,一勺蚝油,一勺淀粉半碗水搅拌均匀,倒入锅中收汁就可以出锅啦！
