紫薯盒子（低脂早餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 50ml牛奶
- 一个（大小随意）紫薯
- 一盒（越浓稠越好）酸奶
- 少许即食燕麦
- 少许坚果/水果
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净 去皮 切块上锅蒸熟
2
取出兑入牛奶压成泥，铺在盒子底部
3
压平后放入即食燕麦铺平
4
倒入酸奶铺平，放入冰箱冷藏一晚
5
第二天取出，放撒上自己喜欢的水果或坚果即可
