干锅花菜

简单 4人份

我是一个热爱做美食的主,平日只要有空就会下厨房玩,也会经常发微信,但没有记录过程的习惯,只是在成品阶段会拍上一张,这也是我多年来没有上各大美食论坛的原因,哈哈,今天突发奇想,第一次来下厨房发个菜谱,好突破下自己注册2年多来0菜谱的囧事,先就发这个石锅花菜吧,鲜香脆爽,微辣适口,齿颊留香,又一个下饭菜,五星好评…其实每一道菜各家都有自己的做法,可以微调,我特意挑选了比较常见的食材调料,方便得到,但一样可以激发你的味蕾! 亚伦爹的厨房

干锅花菜
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食材清单

其他
  • 1勺生抽
  • 2个红辣椒
  • 3根葱段
  • 6颗蒜
  • 约400g有机花菜
  • 适量水淀粉
  • 适量鸡精
肉类
  • 50g猪肉
调味料
  • 2勺豆瓣酱
  • 适量盐
  • 适量糖

营养成分

热量

346.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

31.0 克

纤维

1.0 克

15.0 克

273.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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