紫米牛奶饮
简单
4人份
宿舍一人份甜点/
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食材清单
其他
- 适量紫米
肉类
- 一袋牛奶
调味料
- 适量砂糖
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①紫米加水加糖煮熟 (水不要太多 正好煮出来浓稠就行)
2
②往稠紫米糖水里倒牛奶 稍微煮一小会儿就行 牛奶最好不要沸太久(影响营养)
3
③开吃 紫色一杯热饮 满满紫米香 还有紫米粒可以嚼~好喝~
