减肥餐之洋葱炒木耳
简单
4人份
洋葱有助于血液循环，木耳跟不用说了，对身体好，重点热量低
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食材清单
其他
- 1干小米椒
- 1瓣蒜
- 5朵木耳
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，木耳提前泡发，一个人五朵左右完全够了，湖南人喜欢吃辣所以必须要放小米椒，不吃辣的可以不放
2
热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，真的超级香
3
下木耳炒30秒即可！
4
下洋葱炒至半软，可以加一点点水中火翻炒，生抽两勺，蚝油一勺，盐少许，重点！放一勺醋
5
30秒后可出锅，真的好吃
