青菜瘦肉粥
简单
4人份
青菜：低脂肪蔬菜，含维生素C，含有膳食纤维，降低血脂，宽肠通便， 解毒消肿。 瘦肉：脂肪、铁、锌、钙为主，能满足生长发育的需要。
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食材清单
其他
- 1.5杯大米
- 半个柠檬
肉类
- 克瘦肉
蔬菜
- 2颗青菜
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
948.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
