南瓜黄芪银耳精华露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 100克南瓜带籽
- 800克水
- 适量花生
- 适量藜麦
- 适量黄芪
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
一键开启五谷键
4
三煮三破壁
5
开启水龙头细腻丝滑无渣
6
15分钟加一分钟冰沙键搞定一杯满满的精华露
7
诱惑
8
很满足
9
素食早餐
10
真的很好喝
11
素火腿三明治
12
完美简单
