减肥低脂鸡胸肉沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个核桃
- 半根黄瓜
- 吃多少放多少啦圣女果
- 少量冰草
- 少量芝麻菜
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
949.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片，加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时
2
冰草、芝麻菜、小番茄、黄瓜洗干净。小番茄切两半，黄瓜切片。
3
冰草芝麻菜铺在底层，上面摆黄瓜、小番茄，核桃；
4
热锅加橄榄油加热，把腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄，鸡胸肉摆盘，加沙拉酱。
5
我用得这款沙拉酱，低脂的，蜂蜜芥末味，微微有点辣，减肥还是用低脂的吧～
6
大功告成啦！搅拌搅拌开吃吧～
