日本蛋包饭
简单
4人份
这款蛋包饭最后呈现出来的就是嫩滑的鸡蛋包裹住炒饭 炒饭按喜好 我习惯素食没放肉 做的豆腐蔬菜炒饭
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食材清单
其他
- 10克洋葱
- 200克紫米饭
- 20克牛奶
- 20克虾皮
- 3个鸡蛋
- 4勺鲜味生抽
- 50克香葱
- 5克姜泥
- 6个千禧
- 80克圆白菜
- 80克豆腐丁
- 少许大喜大
- 少许白胡椒粉
- 适量花生油
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材
2
食材
3
花生油
4
+各种配菜
5
豆腐丁
6
+调料
7
+紫米饭
8
摆盘
9
倒入蛋液
10
煎蛋动作要快
11
一直摇晃不沾锅的同时筷子也要不停的搅打鸡蛋液
12
过程很短2分钟左右
13
切开享用
