减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝
简单
4人份
两人份，减脂期，多吃酸的有助于刮油
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食材清单
其他
- 一只鸡腿肉
- 一根黄瓜
- 半个柠檬
- 半根胡萝卜
- 四勺捞拌汁
- 少量白芝麻
- 适量辣椒油或小米椒
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净后下锅煮20分钟把油腥去掉。
2
黄瓜，胡萝卜插成丝儿。柠檬切三四片，剩余的留着备用。
3
油菜下锅焯熟，两分钟左右
4
等鸡肉凉后撕成丝，把所有材料放一起，柠檬片装饰，剩余的柠檬挤汁，捞拌汁也倒入。撒上适量的辣椒油（或小辣椒圈）和白芝麻。
5
酸甜可口，夏天吃太爽了！
