黑椒盐味意面
简单
4人份
简单的不能再简单的意面~
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食材清单
其他
- 一人份三色意面
- 一勺橄榄油
- 小半个柠檬
- 少许黑胡椒
- 紫甘蓝
- 胡萝卜
- 苦菊
调味料
- 适量盐
谷物
- 少许甜玉米粒
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
525.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面和玉米粒下入开水锅煮熟
2
趁着煮意面的时候，苦菊洗净甩干水分，胡萝卜和紫甘蓝洗净切丝
3
意面和玉米煮好后捞出沥干水分放入沙拉碗，挤上小半个柠檬，加上盐，黑胡椒和橄榄油拌匀
4
盘子里铺上一层苦菊，放入拌好的意面和玉米粒~放上胡萝卜和紫甘蓝，最后再挤上一点柠檬汁，撒上点黑胡椒就可以开动了！
5
配上一杯酸奶水果沙拉，完美的一顿早餐！
