莲子百合炖鸡脚汤
简单
4人份
莲子清心，百合宁神，鸡脚养颜，美眉们不煲这个汤喝喝吗？
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食材清单
其他
- 15克百合
- 30克莲子
- 5-6只鸡脚
- 6颗红枣
- 8-10粒枸杞
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
600.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡脚焯水备用，莲子百合泡发，红枣去核，把所有食材放入炖盅，加水没过食材1.5倍，中小火炖1.5小时。炖好后加入适量盐调味即可👌🏻
