超简单香煎黄花鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克油
- 勺生抽
海鲜
- 条黄花鱼
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄花鱼整理干净，擦水均匀涂盐，腌一段时间，煎锅放油中火，放一点盐、姜片，锅热后加入鱼不动煎一会，晃锅鱼可以滑动的时候可以翻面煎，煎熟后撒一点酱油，可以吃了，超级香
