简单杂菜土豆泥饼
简单
4人份
每天做减肥餐也很费时间了，一次做几个冷冻起来吃的时候热一下很方便。我也是第一次做，自录留存。材料放的很随意，不喜勿喷。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1块紫薯
- 1根火腿肠
- 比盐多一点十三香
- 适量玉米粒
- 适量葱、蒜
蔬菜
- 适量青菜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟擀面杖捣成泥，一起蒸了紫薯就顺便放了一点
2
火腿肠切丁
3
葱花小葱切碎，不喜欢吃姜就没放。
4
葱姜蒜可以让土豆泥饼更有味道，少放或者不放盐都很好吃。
5
青菜切碎，加入玉米粒。
6
青菜用的油麦菜其他生菜苦菊啥的都行，一定是可以生吃的，不能生吃的就要先焯水。
7
搅拌在一起，再加点点盐和适量十三香
8
电饼铛刷一点点有，土豆泥混合物做成饼状放进电饼铛里，小火煎一下。
9
可以用烤箱，平底锅，空气炸锅，能熟就行。
10
出锅可以吃了。
11
剩下的放凉，装进保鲜袋冷冻起来。吃的时候还用电饼铛热一下就可以了。
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tips：如果像我一样单面的电饼铛，请一定等底面有煎完整结实再翻面，不然你就会得到一份混炒土豆泥
