红萝卜玉米香菇炒饭(减肥饭）
简单
4人份
素食的美味只有吃到的人知道！
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根红萝卜
- 2勺花生油
- 6朵香菇
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
302.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇提前温水泡发15分钟，胡萝卜去皮，玉米洗净。
2
食材切丁。
3
加一勺油，玉米丁和胡萝卜丁下锅翻炒，加入适量清水和盐，中火翻炒2分钟盛出。
4
一小勺油煎香菇，适量水和酱油焖煮1分钟。
5
玉米丁和胡萝卜丁一起翻炒均匀。
6
加入提前煮好的米饭，隔夜米饭放冰箱冷藏的也不错。
7
加入适量葱花，小火翻炒均匀，试吃一下，不咸的话加入少许酱油翻炒即可。
8
美味的炒饭就做好啦！配一碗紫菜蛋花汤也不错呢！
