藜麦二米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克藜麦
- 20克小米
- 20克玉米碴
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米碴子20克，小米20克，藜麦10克
2
淘洗两遍以上防止藜麦涩口 ＋2-3碗水 放到电饭煲煮粥键 煮好即食
