山药薏米糖水
简单
4人份
淡淡清香的糖水，每次喝完心情感觉愉悦。还可以饱腹，适合做点心、宵夜。 功效：祛湿，补脾肺益胃。
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食材清单
其他
- 2把薏米
- 掌心大山药
- 若干枸杞
- 若干鲜莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米洗干净后先泡3个小时左右（如果是用干莲子也可以先泡2小时左右）
2
山药去皮，切滚刀小块；莲子去芯
3
炖锅里放适量的开水，放入薏米，山药，莲子，先大火滚后调小火
4
大约一个小时，看到薏米开了就可以了，加入枸杞跟冰糖后关火
