小美日式马铃薯炖肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克油
- 1个190克洋葱
- 1个245克土豆
- 1克黑胡椒粉
- 1根105克胡萝卜
- 1汤匙生抽
- 1茶匙老抽
- 350克水
- 93克肉
调味料
- 1/2茶匙盐
- 1汤匙糖
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马铃薯、胡萝卜、洋葱切块。将油和洋葱放入锅内爆香，3分钟120度小勺。
2
加入肉以5分钟100度反转速度拌炒
3
加入350克水，马铃薯、胡萝卜、生抽、老抽、糖和盐，30分钟100度反转小勺烹煮。
