低脂低卡❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条
简单
4人份
低脂低卡的小零食，比烧烤还好吃😋做法很简单，撒上孜然粒和辣椒粉真的能吃出烧烤味道，完全不担心长肉哦，减肥期间偶尔解解馋也没有太多负担！ 经常做一盘追剧解馋想当不错👍
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺孜然粒
- 1勺料酒
- 1勺熟白芝麻
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 半勺老抽
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 1勺白糖
- 适量盐
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉一块洗净，孜然粉，孜然粒，辣椒粉，熟白芝麻混合
2
鸡肉切丝，加葱姜，生抽，老抽，料酒，蚝油，白糖，盐调味
3
抓一下腌料，盖保鲜膜腌制20分钟以上，时间越长越进味，我早上切好，放冰箱冷藏腌着中午煎的
4
不粘锅刷薄薄一层油，放入腌制好的鸡肉条小火煎一面煎好到变色后翻面，
5
煎到鸡肉条都变色了，没有水分干干的，有点焦黄，撒混合好的调料粉拌匀
6
做一盘解馋想当不错
