燕麦南瓜板栗紫薯捞
简单
4人份
饱腹感及高 热量极低，一口下去全是秋天的味道。
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一瓶小麦欧耶燕麦奶
- 半个板栗南瓜
- 半碗燕麦片
- 适量板栗
- 适量糯米小丸子
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，板栗直接买的熟的，燕麦奶也可以换成牛奶、椰奶。
2
把燕麦片、糯米小丸子煮熟，板栗、南瓜蒸熟备用
3
板栗和燕麦奶加入榨汁机打成糊
4
煮好的燕麦打底 倒入南瓜泥
5
铺上南瓜丁、紫薯丁、板栗和小丸子
6
日常摆拍 就是光线太差了
