『粗粮日记』糙米南瓜粥
简单
4人份
糙米，燕麦，南瓜，满满的纤维素，瘦身利器
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食材清单
其他
- 南瓜
- 水
- 糙米
谷物
- 燕麦片
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材大集合
2
糙米洗净浸泡半小时。南瓜去皮切小块
3
糙米南瓜放入高压锅，按喜欢的量加水。根据自家高压锅，把两种材料弄熟烂
4
（ps：要是水加多了可以打开盖子煮一会儿，粥会更浓稠）
5
加入燕麦片，开锅即可。可加入喜欢的调味品
