超顶饱的燕麦能量棒
简单
4人份
天冷了，是不是觉得越来越不抗饿了啊！来一根燕麦棒吧！管你一下午的那种，燕麦饱腹感很强的，再加上坚果和酸酸甜甜的果干，好吃又顶饱哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克坚果
- 150克燕麦片
- 40克果干
- 50克玉米片
- 50克蜂蜜
- 50克黄油
调味品
- 50克麦芽糖
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤盘放入燕麦，玉米片，南瓜子铺平
2
放入烤箱，160度烤8分钟
3
坚果我放了花生，腰果，核桃，都是熟的，如果你的是生的就同燕麦一起烤熟，果干加了蔓越莓和葡萄干
4
锅里放入黄油，蜂蜜，麦芽糖
5
开小火，熬到起泡泡
6
烤好的燕麦和坚果果干混合
7
倒入锅中，快速拌匀
8
倒入烤盘，压紧压平
9
放入烤箱，160度烤15分钟
10
出炉，过会儿拿出来，现在还是软的，凉了就硬了
11
温热的时候切块，完全凉了不好切
12
好香
13
成品
14
密封保存
