超营养懒人锅巴焖饭
简单
4人份
从小就不喜欢吃白米饭的我…只有炒饭. 焖饭. 肉粥才能吸引我…挑剔的我…恩…这个焖饭很简单也有营养～而且很香～就想分享出来👀
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120g（两人份）大米
- 2g香油
- 3g生抽
- 3g蚝油
- 80g青豆（冷冻/罐装）
- 半根广味香肠
- 半根胡萝卜（黄萝卜）
海鲜
- 10g虾米
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
广味香肠各就各位～切成小丁丁～喜欢就多加！加一根香肠更香更好吃！
2
胡萝卜🥕各就各位～用黄萝卜也可以～推荐大家一定要加！甜甜的味道混入饭中很好吃！
3
变成小丁丁～
4
青豆用罐装或者冷冻的更方便～当然用新鲜的也可以～不过提前煮七分熟再用～ 也可➕干香菇！家里面没有了所以我没加. 干香菇泡发水留着别倒！很有营养！一会儿煮米加水的时候加～ 不能吃海鲜的小伙伴就不加虾米～➕虾米和不➕是两种风味！大家可以自行尝试～
5
米别忘了洗～
6
所有切好的东西和米一起倒入锅中#
7
蚝油各就各位#
8
香油各就各位#
9
生抽各就各位#
10
加水#刚刚淹没所有食材即可#搅拌均匀#
11
加盖开大火#锅中水滚开转小火焖10～15分钟#喜欢吃锅巴就焖15分钟～中途一定不要搅拌！10分钟后可开盖查看#
12
大功告成#不需要加额外的调料！关火用勺子翻匀#
13
我喜欢吃锅巴. 焖的15分钟#锅巴真的超级香！
