腊味南瓜焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量米
- 适量腊肠
- 适量蒜
- 适量蒜头
- 适量香菇
海鲜类
- 适量虾米
肉类
- 适量腊肉
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净切粒（腊味我喜欢稍微先蒸一下再切比较方便）
2
先爆香蒜和蒜头，依次下虾米，香菇南瓜香芋炒香，炒香。使南瓜外皮微熟。加腊味炒2分钟。加盐调味
3
电话煲下米，放水，然后炒过的料放上面，按煮饭
4
因为今天做的分量较多，饭好了以后，我放到锅里炒匀。加点盐和酱油调味
5
炒匀后就ok啦~香喷喷哦~这是懒人版本~一般家里做是用糯米，生米下炒锅来煮。但今天家里没有糯米，就先将就将就吧。
