【猫食记】银耳莲子百合炖品

简单 4人份

在家里也可以做炖品慰劳一下自己吆

【猫食记】银耳莲子百合炖品
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食材清单

其他
  • 克百合
  • 克莲子
  • 朵银耳
  • 粒枸杞
调味料
  • 克冰糖

营养成分

热量

360.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

75.0 克

纤维

3.0 克

14.0 克

935.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

今天在家做的~银耳提前泡发了3个多小时,正好是在做午饭的时候泡上的,然后作为晚餐甜品准备的~

2

1.银耳一朵,泡发后去掉尾部剪成小朵~重新干净后

3

2.莲子菜场只买到烤过的,去了芯子以免苦

4

3.百合洗干净后,开水过了一下立马捞出备用

5

甜品炖锅里放了6粒左右白糖,和银耳与莲子加水一起放入炖~银耳出胶差不多,我用的是电子小炖锅~最后一刻钟左右时候直接百合放进去的,因为新鲜很嫩所以熟的很快~也可以放一点枸杞|放太早可能就融化掉了,热着喝不完还可以凉透了放冰箱冷藏明天继续喝啦~

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