低脂凉拌鸡丝
简单
4人份
鸡胸肉绝对是减肥期间又爱又恨的食材，多吃有益减肥但是口感确实差，试试凉拌鸡丝吧，爽口又相对美味且低脂哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺醋
- 2勺料酒
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 小半勺香油
- 少许蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1小把香菜
调味料
- 半勺白糖
- 少许盐
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净，加入生姜、葱、料酒煮熟，煮到筷子可以轻松插入即可。
2
捞出晾凉，手撕成鸡丝。将黄瓜、胡萝卜等切成丝，和鸡胸肉丝放在一起。
3
（中间调料部分小视频一直无法上传成功，勺子就是西餐刀叉配套的那种勺子）将生抽、醋、糖、盐、蚝油、香油等用一个小碗搅拌均匀后倒入鸡丝和黄瓜胡萝卜中，并拌匀，拌匀后撒一把白芝麻和香菜。放一段时间后更入味哦
