养生红薯糙米小米粥🍠

简单 4人份

我钟意简单养生五谷杂粮因为对人体有益嘛~ ❤小米： 🈶 健脾和中、降胃火、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。 🧡糙米：碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，能很好地控制血糖对糖尿病患者和肥胖者特别有益。同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。所以糖宝宝们可以用糙米替代大米哦🤓 💚红薯：可以通便，刺激肠道，纤维素要比马铃薯高。注意：糙米跟红薯对消化道功能不是特别好的宝宝需要注意了，吃多可能造成不适。因为🐷妈就是胃炎，适量食用，唔会🈶太大不适感。但不能经常食用，其他宝宝可以做来吃哦~